Idag hade jag mitt första riktiga PT-pass med PT-Tom. Vi körde lite i stakmaskinen vilket var väldigt bra eftersom han visade en helt annan rörelse än den jag gjort. Jag ska inte säga om det är rätt eller fel, jag tänker att skidlägret i Orsa 10-13 december kommer att avslöja det. Jag har ju böjt mig nästan dubbelt när jag stakar medan Tom menade att det tar jättemycket energi och att man istället ska "dra med magen". Jag tyckte att magen är magen och hur mycket jag än spänner den hindrar det inte att jag måste dra med armarna och då blir svintrött i dem.
Men likt det ofta är när jag lär mig någonting nytt handlar det bara om att jag ska förstå en grej för att fatta hela grejen. Den grejen nu var att jag ska krumma ryggen. Tom sa åt mig att skjuta fram höften och typ vika ihop bröstkorgen, eller vika bröstkorgen inåt eller nåt sånt. Då fattade jag hur rörelsen skulle gå till. Man skjuter rygg lite, eller skjuter skuldrorna snarare, till skillnad från att svanka som jag gör när jag stakar. Som att man drar ihop överkroppen till en boll medan höfter och ben är stilla. Nu ska jag köra på denna metod och se hur det känns fram till skidlägret.
Jag fick även en suverän övning som tränar skuldrorna och jag upplevde verkligen att jag tränade muskler jag aldrig tränat förut. Det var helt enkelt bara att stå vid en sån där vajerställning (ja, ni hör hur jävla insatt jag är i gym) och har handtaget med ett rep ovanför sig. Sen ställer man sig en bit bort, så att man kan ha armarna raka och sedan dra dem in mot höfterna, låren eller midjan (beroende på vilken stakrörelse man vill träna). Tog sååå hårt, och då hade jag knappt något motstånd.
Jag fick även några nya varianter på gamla ryggövningar som kändes som fan.
Ser fram emot gymmet! Ska nog gå dit imorgon kväll ändå, trots att jag inte tänkt träna i helgen.
Men likt det ofta är när jag lär mig någonting nytt handlar det bara om att jag ska förstå en grej för att fatta hela grejen. Den grejen nu var att jag ska krumma ryggen. Tom sa åt mig att skjuta fram höften och typ vika ihop bröstkorgen, eller vika bröstkorgen inåt eller nåt sånt. Då fattade jag hur rörelsen skulle gå till. Man skjuter rygg lite, eller skjuter skuldrorna snarare, till skillnad från att svanka som jag gör när jag stakar. Som att man drar ihop överkroppen till en boll medan höfter och ben är stilla. Nu ska jag köra på denna metod och se hur det känns fram till skidlägret.
Jag fick även en suverän övning som tränar skuldrorna och jag upplevde verkligen att jag tränade muskler jag aldrig tränat förut. Det var helt enkelt bara att stå vid en sån där vajerställning (ja, ni hör hur jävla insatt jag är i gym) och har handtaget med ett rep ovanför sig. Sen ställer man sig en bit bort, så att man kan ha armarna raka och sedan dra dem in mot höfterna, låren eller midjan (beroende på vilken stakrörelse man vill träna). Tog sååå hårt, och då hade jag knappt något motstånd.
Jag fick även några nya varianter på gamla ryggövningar som kändes som fan.
Ser fram emot gymmet! Ska nog gå dit imorgon kväll ändå, trots att jag inte tänkt träna i helgen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar